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COMO ESPECIFICAR METAS , SHARE
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“En contacto con la realidad nos encontramos las metas a perseguir” Oswald Chambers
“Una meta efectiva se centra primordialmente en los resultados más que en la actividad. Identifica el lugar en el que uno quiere estar, y mientras tanto ayuda a determinar dónde se encuentra uno” Stephen Covey
Vivir implica tomar decisiones constantemente. Desde elegir qué comer, cómo vestirnos, en qué tipo de casa deseo vivir, qué trabajo deseo tener, cómo deseo pasar mi tiempo libre, qué hacer para mejorar mi condición física, qué música escuchar, qué canción cantar, cómo relacionarme con mis seres queridos…
Y muchas de estas decisiones implican alcanzar algo específico, por ejemplo:
· quiero tener una casa propia
· quiero ganar X cantidad al mes
· deseo pesar X kg
· quiero tener un mejor trabajo
· quiero que mis hijos terminen una carrera profesional
Cuando deseo alcanzar algo como lo anterior es conveniente especificar cada meta para facilitar su realización. Si sé claramente lo que quiero es más fácil determinar qué hacer para alcanzarlo.
Si una meta no está bien definida no sabré si ya la he alcanzado o no. Si mi meta es simplemente bajar de peso y ya he bajado 10 kg, no es lo mismo que mi peso inicial haya sido de 68 kg o haya sido de 134 kg. En el primer caso, dependiendo de la estatura, tal vez esté en el peso deseado, lo que difícilmente ocurrirá en el segundo caso.
¿Cómo puedo especificar mejor mis metas?
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La Programación Neurolingüística nos ofrece algunas sugerencias. Nos propone que cada meta sea:
1.       ESPECÍFICA. Si realmente quiero alcanzar algo es muy importante saber qué es lo que sí quiero y tener una idea clara de qué características debe tener ese “algo”.
2.       POSITIVA. Gastamos mucha energía física y emocional alejándonos de lo que no queremos: “no quiero ser pobre”, “no quiero estar gordo”, “no quiero estar flaco”, “no me gusta mi trabajo”.
Si en su lugar definimos que sí queremos, es más fácil ir en la consecución de esa meta:
·         Quiero pesar 68 kg
·         Quiero hacer media hora de ejercicio de lunes a sábado
·         Quiero tener un auto nuevo
3.       PROPIA. Que dependa completamente de ti, no de lo que hagan o dejen de hacer los demás.
·         Si mi meta es que mi padre me acepte, depende más de él que de mí.
·         Si mi meta es que mi jefe reconozca mi trabajo depende más de el/ella que de mí.
·         Si mi meta es aceptar a mis seres queridos como son, depende de mí
·         Si mi meta es dirigir la plática durante las comidas para que haya risas, enfoque positivo, relajación… sí depende de mí
·         Si mi meta es mejorar mi desempeño laboral, depende de mí.
4.       EVIDENCIA ESPECÍFICA. ¿Qué voy a percibir al alcanzar mi meta?, ¿Cómo sabré que lo he logrado?
·         ¿Qué voy a ver al haber alcanzado mi meta?
·         ¿Qué voy a escuchar?
·         ¿Qué voy a sentir en mi cuerpo?
5.       RECURSOS. ¿Con qué cuento en mi interior, en mi exterior y en mis relaciones para alcanzar mi meta:
·         Recursos internos: habilidades, fortalezas, actitudes, valores…
·         Recursos externos: dinero, bienes, herramientas, un plan escrito…
·         Relaciones: ¿quién me puede ayudar?
6.       TAMAÑO DE LA META. 
·         Que no sea inaccesible por un lado. Hay que ser realista.
·         Y que no sea excesivamente simple por otro. Si es tan simple, no vale la pena el esfuerzo de especificarla tanto.
Hay que practicar y practicar hasta desarrollar excelentemente la habilidad de especificar metas.
Veamos algunos ejemplos.
EJEMPLO 1:
“Quiero tener un auto nuevo, de la marca X, modelo Y, en los próximos 12 meses, un auto compacto, ahorrador de gasolina, 4 puertas”
 
Analicemos los aspectos en la especificación de esta meta.
 
1.       Sí está claro qué es lo que se espera: tener un auto nuevo.
2.       Está redactado en forma positiva, es decir, se afirma.
3.       ¿Depende de mí? En la mayoría de los casos así será, es cuando debemos revisar con detenimiento el paso 5, los recursos, que es crucial en esta meta.
4.       Evidencia específica.
a.       Voy a ver mi auto: su color, su estilo, sus vestiduras, y al sentarme veré sus aditamentos, como su tablero, el estéreo, etc.
b.      Escucharé el sonido del motor al encenderlo, acelerar, y escucharé la música que dese y a las personas que me acompañan.
c.       Sentiré el volante en mis manos, la textura del asiento y la sensación en todo mi cuerpo al acelerar y frenar.
5.       Recursos.
a.       Internos: mi determinación, mi sentido de merecer un auto nuevo, mi actitud de ser ecológico, mi capacidad de ahorrar y administrar bien mi dinero, etc.
b.      Externos: mis ahorros para el enganche, suficiencia de mi sueldo mensual o ganancias mensuales en mi negocio, si no lo pago al contado el destinar un porcentaje no mayor a x (se sugiere no mayor al 20%) para la mensualidad,
c.       El contacto con el ejecutivo Y de la agencia, o del banco. Si no tengo el dinero completo del enganche, conocer a algún amigo o familiar que me facilite el completarlo.
6.       ¿Es de un tamaño adecuado la meta? Depende mucho de mis recursos financieros. No es lo mismo que sea mi primer auto, cuando estoy empezando a trabajar, con bajos ingresos, o que desee adquirirlo cuando ya tengo buenos ingresos. La mayoría inicia con un auto usado y posteriormente aspira a uno nuevo.
EJEMPLO 2:
“Quiero jugar algún deporte o juegos de mesa con mis dos hijos, todos los días, en casa o en el parque cercano, entre 30 y 60 minutos por lo menos, a partir de la próxima semana”
Evalúa tú los diferentes aspectos.
Imaginemos que es una madre de familia que trabaja en una oficina de 8 am a 4 pm, que llega a la casa y es la principal responsable de la comida, la limpieza y el orden en casa.
1.       ¿Es específico?
2.       ¿Se redacción es afirmativa?
3.       ¿Depende de ella?
a.       Es importante ver cómo delega responsabilidades en casa.
b.      Si está casada depende también del apoyo recibido, o si está sola con los hijos de cómo se organice.
4.       ¿Cuál será la evidencia específica de esta persona? (Ver, escuchar, sentir)
a.       Imagina qué verá en sus hijos al jugar, en casa o fuera de casa. Serán imágenes distintas.
b.      Qué escuchará.
c.       Qué sentirá al pasar esos momentos con ellos.
5.       Recursos internos, externos y relaciones.
a.       ¿Qué necesita en su interior para hacerlo todos los días?
b.      ¿Qué es necesario para jugar en el interior o en el exterior de su casa con sus hijos?
c.       ¿Son necesarias algunas relaciones importantes para alcanzar esta meta?
6.       ¿Es adecuada la meta en cuanto a su tamaño?
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Como práctica, ahora puedes imaginar que es un padre de familia, que trabaja de 8 am a 7 pm en una fábrica. ¿Cómo sería esta meta para él? Hay muchas metas que podemos especificar al planear nuestra vida. Estos son sólo dos ejemplos y tú puedes pensar en muchos aspectos interesantes en esta etapa de tu vida para practicar este recurso. Aunque la improvisación es importante en muchas situaciones, no exageres en andar improvisando. Es mejor tener planes sobre estos elementos vitales interesantes y sobre estos planes improvisar de vez en cuando. Conviértete en un maestro en la planificación de tu vida, en la especificación de metas. Facilitará e incrementará enormemente tu eficacia. Que tu camino sea fácil, pero sobre todo, que te diviertas al avanzar en él.
SUGERENCIAS PARA PONER EN PRÁCTICA:
1. Anota simplemente las primeras metas que deseas especificar: peso corporal, ejercicio, ingresos, estudio, relaciones familiares, oración, meditación, alimentación, viajes, capacitación, ayuda social, vestido…
2. Toma dos de estos temas y ¡Empieza a especificarlos!
3. Reflexiona un poco sobre las siguientes frases célebres:
“No se proponga metas muy bajas. Quien no necesita gran cosa, no llega a ser gran cosa” Jim Rohn
“El amor es la meta más elevada y esencial a la que puede aspirar el ser humano...la plenitud de la vida humana está en el amor y se realiza a través de él” Viktor Frankl
“Incluso un camino sinuoso, difícil, nos puede conducir a la meta si no lo abandonamos hasta el final” Paulo Coelho
“Cuanto más alto coloque el hombre su meta, tanto más crecerá” Johann Christoph Friedrich Von Schiller




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